Changes Charlie Puth Apple Music 网易云 Spotify Charlie Puth 大概是最可爱的直男歌手了！很喜欢新单曲的 MV，定格动画、Charlie 的穿搭和编舞都很可爱，听他的歌总会感到一丝快乐。 ℹ️ 周刊的「↯ · 当下」这一栏目被移动到了最后，除此之外周刊没有别的变化，感谢阅读！ ⋈︎ · 连接 古罗马名医如何讨论健康 树老师在 第 265 期播客 中阐述了古罗马名医盖伦有关健康的思考，其中最令我印象最深刻的是有关「健康锻炼」的想法。简单来说，盖伦认为「练得杂」比「练得精」更有益于健康，也就是说成为专业的健美运动员其实是对身体有害的，因为这会导致「臃肿」。身体训练应该是全方面的，长跑等针对某一方面的过度运动是臃肿的不健康的锻炼，一个人若要追求健康，就应该训练身体的各个方面，全方面发展身体素质。 对我这个双子座特质很强的人来说，「练得杂」本身也是一件有趣的事，因为「杂」就意味着我可以一直尝试不同类型的运动。我最近一个月就在坚持每天早上拉伸，猫牛式、蜥蜴式、下犬式全都练成条件反射了，有氧运动也从一开始的简单跳操转向了 HIIT 再到 TABATA1，每周也有一两次抗阻力训练。我想「练得杂」容易带来的问题就是容易落下旧的运动习惯，比如这个十月我居然只出门跑了一次步，实在是不应该，但这也是可以自己克服的。 另外，我一直很喜欢这种「全面发展」的精神（除了贴在初高中校园里的标语），我认为一个人应该会自己编程实现需求、会自己算命、会自己做全屋清洁、会自己做饭（包括自己熬油泼辣子、自己搭配膳食、自己杀鱼杀鸡）、会修电器、会养护植物、会写作、会驾驶、会搭配衣服…… 最终达到一种「没有人能帮我，因为我什么都能干」的境界。 #健康 故事与内容 树老师在 第 268 期播客 中从三个方面讨论了「故事」和「内容」这两种叙事载体的区别。 内容是被制作出来...